no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　チンジャオロース春巻き 高野豆腐煮　搾菜炒め
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】蒸し鶏　大葉　茄子の天ぷら　キスの天ぷら　ごぼうサラダ　金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 342 kcal
チンジャオロース春巻き（1人前） 174 kcal
高野豆腐煮（1人前） 157 kcal
搾菜炒め（1人前） 33.7 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 49 kcal
20時
蒸し鶏（1人前） 300 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 76.1 kcal
キスの天ぷら（1人前） 143 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2219 kcal
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