no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　がんもの煮物 茄子肉味噌かけ　きゅうりサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鶏なんこつ唐揚げ　カレーライス　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムカツ（1人前） 467 kcal
がんも煮物（1人前） 113 kcal
茄子肉味噌かけ（1人前） 19.6 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 4.5 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
19時
マックスバリュ 鶏なんこつ唐揚げ（1人前） 192 kcal
カレーライス（1人前） 431 kcal
野菜サラダ（1人前） 16.7 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2106 kcal
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