no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　海老チリ イカキャベツソテー　春雨サラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　冷奴　蒸し鶏　レタス 手羽先唐揚げ　きゅうりの酢漬け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
きゅうりの（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 47.2 kcal
海老チリ（0.5人前） 97.4 kcal
イカキャベツソテー（1人前） 152 kcal
春雨サラダ（1人前） 34.2 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 49 kcal
20時
麻婆茄子（1人前） 377 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
蒸し鶏（0.7人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
手羽先唐揚げ（1人前） 195 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 25 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2024 kcal
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