no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキン照焼き　デミグラスソース キャベツ　コーン
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ炒め　茄子煮浸し　ゴーヤ素揚げ　みりんたれ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン照焼き（1人前） 224 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 102 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーン（1人前） 0.82 kcal
16時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
20時
豚肉と（1人前） 212 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 25.3 kcal
みりんたれ（1人前） 27.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
ゴーヤ素揚げ（1人前） 215 kcal
  1659 kcal
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