no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンのカレー南蛮 筍炒り煮　野菜の柚子胡椒炒め 海藻サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　茄子揚げ浸し(梅味)　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンのカレー南蛮（1人前） 217 kcal
筍炒り煮（1人前） 28.8 kcal
野菜の柚子胡椒炒め（1人前） 44.5 kcal
海藻サラダ（1人前） 37.6 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
茄子揚げ浸し(梅味)（1人前） 84.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
牛肉焼き肉（1人前） 237 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
  1498 kcal
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