no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　はまち照焼き　キャベツ 牛蒡の炒り煮　にら炒め　オクラおかか和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】赤魚の煮付け　厚揚げと豚肉のしょうが煮　茄子の揚げ浸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 赤魚鯛

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
はまち照焼き（1人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
牛蒡の炒り煮（1人前） 52 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
15時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 167 kcal
厚揚げと豚肉の生姜煮（1人前） 251 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 35 kcal
野菜サラダ（1人前） 116 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1876 kcal
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