no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりの酢漬け
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　なすの揚げ浸し オクラ　豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 595 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 25 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 148 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.5人前） 106 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 38.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1770 kcal
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