no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　ミニ春巻き ザーサイ炒め　おかず豆
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】ひれかつ　レタス　茄子の揚げ浸し　オクラ　冷奴　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 286 kcal
春巻き（1人前） 186 kcal
さつま揚げ（0.7人前） 38.9 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
おかず豆（1人前） 37.7 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　クリスピー（1人前） 48.5 kcal
17時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
19時
ひれかつ（1人前） 267 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
冷奴（1人前） 48.6 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1994 kcal
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