no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 冬瓜煮物　キャロットサラダ 角煮
【間食】 チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　野菜サラダ　ドレッシング　オクラ　ポテトサラダ　ささみサラダ　ごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
肉味噌（1人前） 152 kcal
冬瓜煮物（1人前） 11.7 kcal
カツオ角煮缶（1人前） 11.2 kcal
15時
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
鰯の塩麹焼き（1人前） 217 kcal
野菜サラダ（1人前） 12 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 129 kcal
ささみサラダ（1人前） 52.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
22時
キャロットサラダ（0.1人前） 18.9 kcal
  1823 kcal
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