no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】ツナスパゲティ ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　オクラ 野菜サラダ　ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 544 kcal
ひじき煮（1人前） 103 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 12 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1503 kcal
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