no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　珈琲
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじきの煮物
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　焼き茄子 オクラ　大根お浸し 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
ひじきの煮物（1人前） 74.3 kcal
17時
焼き茄子（1人前） 25.4 kcal
18時
豚肉（1人前） 309 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 12 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1770 kcal
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