no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　カレイ唐揚げ　野菜あんかけ 明太子スパゲティ　ツナサラダ 山菜アサリ和え
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース　ササミサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの唐揚げ（0.7人前） 211 kcal
野菜あんかけ（1人前） 57.9 kcal
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.3人前） 117 kcal
ツナサラダ（1人前） 59.4 kcal
山菜アサリ和え（1人前） 5.1 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
18時
ごまドレッシング（0.7人前） 35.4 kcal
19時
青椒肉絲（1人前） 476 kcal
ささみサラダ（1人前） 177 kcal
野菜サラダ（1人前） 12 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2070 kcal
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