no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ミートボールシチュー 鯖塩焼き　玉ねぎとインゲンのソテー 小松菜辛子和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】さんま刺身　ブリ照焼き　なすの揚げ浸し梅味　落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1.5人前） 106 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボールシチュー（1人前） 148 kcal
鯖塩焼き（1人前） 97.8 kcal
玉ねぎとインゲンのソテー（1人前） 91.1 kcal
小松菜辛子和え（1人前） 5.2 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
さんまの刺身（1人前） 282 kcal
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
茄子の揚げ浸し梅味（1人前） 84.2 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2092 kcal
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