no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
かき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、坂角のゆかり、菓子2個
【晩ごはん】
カロリーメイトメープル味2本40g200kcal
【夜食】

【今日の感想】

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