no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ベーコン　レタス　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ひじき 豆腐ステーキ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　冷奴 オクラ　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 481 kcal
ひじき（1人前） 20.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 64.7 kcal
冷奴（1人前） 91.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2073 kcal
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