no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 炊き込みご飯　コロッケ　焼売　大豆五目煮　スパゲティサラダ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ロースかつ　豆腐ステーキ　ポン酢　マカロニサラダ　牛蒡サラダ　ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
焼売（1人前） 72.9 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
スパゲティサラダ（0.2人前） 100 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
20時
ロースかつ（1人前） 686 kcal
ごぼうさらだ（1人前） 87.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
マカロニサラダ（1人前） 104 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 38.8 kcal
22時
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  2452 kcal
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