やっぱり増えてる・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

やっぱり増えてる・・・
< 大阪でかつカレー 　｜　かろうじて79kg... >
【今日のできごと】
シンガポール〜バンコク〜大阪とどさ回り。その間、出来る限り糖質とカロリーはコントロールしたつもりではあったが、やはり増えてる。
ここで諦めずに、再度79kgへチャレンジだ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
109.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
19.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
14時
オリジン弁当 つくね串（2人前） 250 kcal
20時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
ムール貝ワイン蒸し（1人前） 165 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 50 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
22時
がんもどき（1人前） 137 kcal
23時
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
バゲット（3人前） 165 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1900 kcal
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