no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　こんにゃくと牛蒡の金平 えのきと青梗菜の煮浸し マカロニサラダ　
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレーライス　金平牛蒡　きゅうりの昆布漬　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 126 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムカツ（1人前） 324 kcal
こんにゃくと牛蒡の金平（1人前） 39.5 kcal
えのきと青梗菜の煮浸し（1人前） 4.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 71.3 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
19時
カレーライス（1人前） 582 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 104 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 26.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2133 kcal
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