たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月05日（水）
562日34.7㎏減 |
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< 561日34.3㎏...
｜ 563日35.1㎏... >
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ダイエット562日目。－34.7㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12830歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …かにクリームコロッケ、キャベツ、キムチ、らっきょう、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝600＋昼600＋夜660)
・消費カロリー…2390kcal
・カロリー差 … 530kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
660 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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