no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【朝ごはん】雑煮　黒豆　田作り　伊達巻 酢レンコン　昆布巻き
【昼ごはん】レタスチャーハン　牛蒡の肉巻き キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　セロリの即席漬け　ブロッコリー　一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑煮（2人前） 324 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
伊達巻（1人前） 83.2 kcal
酢レンコン（1人前） 33.8 kcal
昆布巻き（1人前） 60.2 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 381 kcal
牛蒡の肉巻き（2人前） 158 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（0.7人前） 148 kcal
18時
海老フライ（1人前） 310 kcal
ポテトサラダ（1人前） 183 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2100 kcal
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