no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

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【朝ごはん】雑煮　黒豆　田作り 酢レンコン　昆布巻き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鶏肉蒸し焼き　むつ塩焼き 肉じゃが　エビス　淡麗生
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑煮（1.5人前） 243 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
いわし田作り（1人前） 0 kcal
酢レンコン（1人前） 33.8 kcal
昆布巻き（1人前） 60.2 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（0.8人前） 269 kcal
18時
鶏の蒸し焼き（1人前） 200 kcal
むつ塩焼き（1人前） 75.6 kcal
肉じゃが（1人前） 180 kcal
麒麟 淡麗生（4人前） 900 kcal
サッポロビール エビスビール（2人前） 294 kcal
  3089 kcal
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