no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン 白菜と豚肉の重ね煮
【間食】金麦
【晩ごはん】鰆塩焼き　豚肉ともやしとニラ炒め ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮　手羽唐揚げ レタス　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1.5人前） 612 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.2人前） 55 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
豚肉ともやしとニラ炒め（1人前） 211 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
高野豆腐煮（1人前） 111 kcal
手羽先唐揚げ（1.5人前） 292 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2257 kcal
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