日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

日曜日
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寒いです。


[朝御飯]
自炊。(^^)


[昼御飯]
しょうが焼き。(^^)v


[晩御飯]
旨かった！〓(^^)v

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16398歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
7時
コーヒー（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
  3574 kcal
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