no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚のレモン南蛮 麻婆茄子　ポテトサラダ ちくわの天ぷら　大根おろし
【間食】 チョイス　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　豆腐入り揚げ餃子　キャベツ　ミニトマト　蒸し鶏　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚のレモン南蛮（1人前） 148 kcal
麻婆茄子（0.3人前） 103 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 53.2 kcal
ちくわの天ぷら（0.5人前） 78.4 kcal
大根おろし（1人前） 38.7 kcal
15時
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼き肉のたれ炒り（1人前） 11.3 kcal
豆腐入り揚げ餃子（0.8人前） 215 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ミニトマト（1人前） 58 kcal
野菜サラダ（1人前） 4.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 172 kcal
  2121 kcal
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