no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　クリーム煮 チキン柚子胡椒焼き　ひじき炒り煮 カリー春雨
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】回鍋肉　ツナ茶碗蒸し　蒸し鶏　野菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.7人前） 231 kcal
クリーム煮（1人前） 195 kcal
チキン柚子胡椒焼き（1人前） 96.9 kcal
ひじき炒り煮（1人前） 31.3 kcal
カリー春雨（1人前） 16.7 kcal
15時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
回鍋肉（1人前） 353 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 287 kcal
野菜サラダ（1人前） 4.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2245 kcal
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