no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　チリ味唐揚げ　切干大根煮物 エビ入り青梗菜旨煮　スパゲティサラダ
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】筍入りチンジャオロース　ささみと水菜サラダ　ピリ辛こんにゃく煮　トマト野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チリ味唐揚げ（1人前） 292 kcal
切干大根煮（1人前） 59.1 kcal
エビ入り青梗菜旨煮（1人前） 6 kcal
スパゲティサラダ（0.1人前） 50.1 kcal
15時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
19時
筍入りチンジャオロース　豚（1人前） 299 kcal
ささみと水菜サラダ（1人前） 163 kcal
ピリ辛こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1792 kcal
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