no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツカレークリーム煮 アジの南蛮　豆腐の和風炒め 角煮
【間食】 ハーベストセサミ　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し　ベーコンじゃが　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
10時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 165 kcal
カレークリーム煮（1人前） 36.1 kcal
アジの南蛮（1人前） 244 kcal
豆腐の和風炒め（1人前） 18.7 kcal
カツオ角煮缶（1人前） 11.2 kcal
15時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 190 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2008 kcal
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