no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼　海老マヨ風 青梗菜煮浸し
【間食】ハーベストセサミ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　きゅうりの昆布漬け　コーン野菜サラダ　ドレッシング　さつま揚げとキャベツのカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 318 kcal
エビマヨ風（0.1人前） 35.8 kcal
青梗菜煮浸し（1人前） 5.5 kcal
15時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 437 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
さつま揚げとキャベツのカレー煮（1人前） 104 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1926 kcal
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