mamoojisanさん
最新の記録ノート
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13年05月13日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライ ツナじゃが煮 ビーフンカレーソテー アミイカ
【間食】
【晩ごはん】赤魚の粕漬け 手羽先のしょうが煮 トマトとオニオンスライスサラダ ポン酢 ツナ茶碗蒸し
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
207 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 白身魚フライ（1人前） |
166 |
kcal |
| ツナじゃが煮（1人前） |
85.4 |
kcal |
| ビーフンカレーソテー（0.2人前） |
105 |
kcal |
| アミイカ（1人前） |
7.8 |
kcal |
| 19時 |
| 赤魚の粕漬け（1人前） |
88.9 |
kcal |
| 手羽先のしょうが煮（1人前） |
259 |
kcal |
| トマトとオニオンスライスサラダ（1人前） |
15.7 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
9.6 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（1人前） |
134 |
kcal |
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1639 |
kcal |
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