no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　だし　大根のひすい煮 ピーマンと卵の炒め　きゅうりの酢の物
【間食】前田のクラッカー　低塩クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　焼売　もやし　ハム野菜サラダ　ドレッシング　キリン濃い味　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
大根のひすい煮（1人前） 86.1 kcal
ピーマンと卵炒め（1人前） 69.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
15時
前田製菓 前田のクラッカー（0.1人前） 56.8 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
麻婆茄子（1人前） 354 kcal
焼売（1人前） 179 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
キリン キリン濃い味（1人前） 66.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2020 kcal
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