no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚　明太マヨソース 塩焼きそば　糸昆布とさつま芋の煮物 アミ紅梅
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみとトマトのサラダ スイカ　チャプチェ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
明太マヨネーズ（0.5人前） 24.2 kcal
タラ（1人前） 46.2 kcal
塩焼きそば（0.4人前） 143 kcal
糸昆布とさつま芋の煮物（1人前） 20.9 kcal
アミ紅梅（1人前） 12.9 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
ささみとトマトのサラダ（1人前） 95.4 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
22時
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
  1992 kcal
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