no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】牛丼
【間食】ランチパック　コーヒー
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り　刺身　天ぷら　鶏なんこつ唐揚げ　鰆照焼き　雑炊
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
11時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（2人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
18時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 148 kcal
刺身（1人前） 94.8 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 29.4 kcal
マックスバリュ 鶏なんこつ唐揚げ（1人前） 191 kcal
鰆照焼き（1人前） 159 kcal
雑炊（1人前） 194 kcal
ホタテ天ぷら（1人前） 44.4 kcal
  2708 kcal
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