no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

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【朝ごはん】食パンパン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ロースステーキ　ホタテ　茄子　イカ ニンニク　エビ　炒飯　トマトスープ 生ビール
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　さつま揚げと玉ねぎの煮物 トマトと玉ねぎサラダ　ポン酢 リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ロースステーキ（1人前） 358 kcal
ホタテ貝（1人前） 19.4 kcal
茄子（1人前） 1.5 kcal
イカ（1人前） 13.2 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
オニオントマトスープ（1人前） 9.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
さつま揚げと玉ねぎの煮物（1人前） 140 kcal
オニオントマトサラダ（1人前） 47.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
トップバリュ リアルラガービール（1人前） 158 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2225 kcal
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