臍下丹田（せいかたんでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

臍下丹田（せいかたんでん）
< 青鞋布韈（せいあい... 　｜　星火燎原（せいかり... >
「へその三寸下あたりのところ。漢方医学ではここに力を集めると元気や勇気がわいてくるという」
＊一寸＝約3.3cm

英語のテストＤＵＯ３．０の５章の６３～７１番まで。１問間違い！！
久々に走る。ウォークマンのおかげで楽しく走れた。
ありがとう！ロッキー・バルボア。
2.5kmRUN,1kmWALK,0.5kmRUN,1kmRUN.

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
19分
英検勉強（分） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		走行距離
6.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
92回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
46回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/06/30 09:34 
ここを中心に呼吸すると気持ちが落ち着くんです
いわゆる丹田呼吸・・・カラダを竹だとおもって空気を通わせて～
 komokomo 2013/06/30 14:35 
カラダを竹だとおもって・・・いいですね！
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