no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】リアルラガービール
【晩ごはん】シイラフライ　ささみサラダ ポテトサラダ　なすの梅しそ揚げ浸し とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
19時
シイラフライ（1人前） 200 kcal
ポテトサラダ（1人前） 212 kcal
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 59.4 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1876 kcal
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