no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　甘辛ソース　キャベツと肉団子のトマト煮　パプリカのピリ辛炒め　南瓜のコロコロサラダ
【間食】揚一番
【晩ごはん】生ビール　野菜サラダ　ドレッシング　白身魚照焼き　オクラの天ぷら　白身魚の天ぷら　牛肉のマリネ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 308 kcal
甘辛ソース（1人前） 46.3 kcal
きゃべつと肉団子のトマト煮（1人前） 47.7 kcal
パプリカのピリ辛炒め（1人前） 82.1 kcal
南瓜のコロコロサラダ（1人前） 89.4 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.6 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
白身魚照焼き（1人前） 160 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 29.4 kcal
白身魚の天ぷら（1人前） 175 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 29.4 kcal
牛肉のマリネ（1人前） 32.1 kcal
  2090 kcal
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