no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ゆかりご飯　ソフトカレイ　甘酢あん 厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮 ほうれん草のお浸し
【間食】 揚一番
【晩ごはん】アジのムニエル　かつおのたたき　高野豆腐とちくわ煮　ハム野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
ソフトカレイ（1人前） 164 kcal
甘酢あん（1人前） 34.9 kcal
厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮（1人前） 147 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 9.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
かつおのたたき（1人前） 125 kcal
高野豆腐とちくわ煮（1人前） 155 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1777 kcal
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