no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　糸こんにゃく 塩焼きビーフン　ひじきのマリネ 昆布豆
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　麻婆茄子　とうもろこし野菜サラダ　フレンチドレッシング　リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
塩焼きビーフン（1人前） 73 kcal
ひじきマリネ（1人前） 30 kcal
昆布豆（1人前） 67.4 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
麻婆茄子（1人前） 279 kcal
とうもろこし野菜サラダ（1人前） 22 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
トップバリュ リアルラガービール（1人前） 158 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2091 kcal
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