no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　コーヒー　メロン
【昼ごはん】チャーハン　きゅうりの酢漬け
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　ポン酢 ささみときゅうりのサラダ　ごまドレッシング おでん　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
18時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
冷しゃぶ（1人前） 400 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
きゅうりとささみのサラダ（1人前） 75.6 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1760 kcal
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