no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　金平ごぼう 塩焼きそば　コールスローサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポン酢　なすの梅しそ揚げ浸し　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 92 kcal
金平ごぼう（1人前） 48.5 kcal
塩焼きそば（0.3人前） 107 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.8人前） 102 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 266 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1701 kcal
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