no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】わかめご飯　ハンバーグ 野菜おろしソース　スパゲティぺペロンチーノ キャベツのスープ煮　さつま芋サラダ
【間食】 揚一番　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉ステーキ　おろしソース　トマト　コーンマヨネーズ　チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
おろしソース（1人前） 34.9 kcal
ワカメご飯（1人前） 283 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
スパゲティぺペロンチーノ（1人前） 74.8 kcal
キャベツのスープ煮（1人前） 58.7 kcal
さつま芋サラダ（1人前） 59.1 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
おろしソース（1人前） 34.9 kcal
牛肉ステーキ（1人前） 238 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーンのマヨネーズ和え（1人前） 43.4 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2039 kcal
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