no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの昆布漬　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　ミニ春巻き　高野豆腐煮　ザーサイ炒め
【間食】 揚一番
【晩ごはん】トマト　ささみフライ　冷奴　厚揚げとさつま揚げ煮物　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
ミニ春巻き（1人前） 51.6 kcal
高野豆腐煮（1人前） 38.3 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 176 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷奴（1人前） 88.9 kcal
厚揚げとさつま揚げ煮物（1人前） 297 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1960 kcal
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