no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　梅干し　プルコギ　鯖の竜田揚げ 小松菜とさつま揚げ煮物　コールスローサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ベーコンじゃが　ツナ茶碗蒸し　シラス干し　茄子のトマトソース焼き　焼酎の水割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
小松菜とさつま揚げ煮物（1人前） 27.8 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.5人前） 63.5 kcal
鯖竜田揚げ（1人前） 206 kcal
モランボン プルコギ（1人前） 267 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 182 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
茄子のトマトソース焼き（1人前） 98.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2041 kcal
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