no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月31日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 焼きのり　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　枝豆コロッケ　シシャモフライ 豆腐と海老のクリーム煮 レンコンと豚肉の炒め　なす生姜浸し
【間食】 チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ほうれん草のお浸し　枝豆　とうもろこし　メロン　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 149 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
10時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
シシャモフライ（1人前） 49.8 kcal
豆腐と海老のクリーム煮（1人前） 33.6 kcal
枝豆コロッケ（0.7人前） 183 kcal
レンコンと豚肉炒め（1人前） 89.9 kcal
茄子生姜浸し（0.3人前） 43.8 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
牛肉卵とじ（1人前） 325 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 9.8 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
とうもろこし（1人前） 92 kcal
メロン（1人前） 15.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1854 kcal
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