no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬　きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　鯖の煮付け　サラダパスタ 鶏肉卵とじ　こんにゃくごま炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　鰯の煮付け　鰯の竜田揚げ　オクラ　焼売　焼き鮭と大葉　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン サラダパスタ（0.2人前） 94 kcal
鶏肉卵とじ（1人前） 162 kcal
こんにゃくごま炒め（1人前） 84.4 kcal
鯖煮付け（1人前） 240 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
18時
鰯竜田揚げ（0.3人前） 87 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼売（1人前） 179 kcal
焼き鮭と大葉（1人前） 111 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
チンジャオロース（1人前） 224 kcal
鰯の煮付け（1人前） 124 kcal
  2078 kcal
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