no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの漬物 鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　海老チリ イカキャベツソテー　春雨サラダ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】なすの野菜炒め　豚肉ともやしとにら炒め　高野豆腐煮　スイカ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
海老チリ（0.3人前） 72.7 kcal
イカキャベツソテー（1人前） 49.7 kcal
春雨サラダ（1人前） 34.2 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（3人前） 138 kcal
18時
なすの野菜炒め（1人前） 275 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
高野豆腐煮（1人前） 65.2 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
  1715 kcal
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