no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
特撰親子重、缶コーヒーブラック185g、小粒パイ（スイートポテト）
【間食】
海鮮オードブル（赤身126.5g、サーモン58.5g、白身魚9.5g）、ささみ1切39.5g
【晩ごはん】
枝豆チーズ、おむすびわかめごはん(茎わかめ入り)、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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