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ビービーさんの2013年09月の記録ノート

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 09月30日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳l200ml、もちもちベーグル、オニオンチーズベーグル、わかめスープ、野菜を食べよう！２０品目サラダ(キャベツ、レタス、オレンジ、サニーレタス、ひじき、水菜、紫キャベツ、大根、トレビス、ピーマン、枝豆、スイートコーン、大豆、ブラックビーンズ、レッドキドニー、赤・黄パプリカ、グリーンカール、紫玉葱、人参、アーモンド、くるみ）、トマト、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
きの...
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 09月29日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付け海苔、焼き魚、ベーコン、温泉玉子、豆腐、昆布湯葉巻き、レンコンきんぴら、ひじき煮、切干大根、筑前煮、あんかけスパ、サラダ(レタス、ミニトマト、大根)、コーヒー、漬物、お酢で仕上げた１３品目の食物繊維サラダ（ごぼう、大根、人参、こんにゃく、蓮根酢漬、かぼちゃ、木耳、さつまいも、牛肉、枝豆、リーフレタス、赤いんげん豆）（京都銀ゆば）
【昼ごはん】
みそカツ（...
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 09月28日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切49g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、なると金時蒸しぱん、餃子6個
【昼ごはん】
きつねきしめん（住よし）、牛肉コロッケ、ジャンボおにぎり鶏五目、手巻おにぎりあさりしぐれ、いかおやじ串(塩、タレ)、...
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 09月27日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切58g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタたらこときのこバター醤油、缶コーヒーブラック185g、牛肉コロッケ、バタースカッチドーナツ
【間食】
アップルパイ...
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 09月26日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
明太子スパゲティ、いかフライ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ささみ94g ...
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 09月25日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切45g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
とり唐おろし重、缶コーヒーブラック185g
【間食】
たっぷりチーズデニッシュ、甲州サンドレーズンクッキー、肉ま...
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 09月24日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切49.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ランチカレーバイキング(ご飯、焼きたてナン、スープ、カレー(豆、野菜、キーマ、ほうれん草、チキン)、スパゲッティ、サラダ(...
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 09月23日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、明太チーズポテト
【昼ごはん】
赤飯おこわおむすび、直巻おむすびとり五目、黒糖ベーグル、アンドーナツ、黒烏龍茶
【間食】...
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 09月22日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、海苔、オムレツ、鮭、ビーフシチュー、イカリング、白菜のおひたし、ハム、サラダ(レタス、玉ねぎ、水菜、ブロッコリー、わかめ)、梅干、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ソースかつ丼弁当（明治亭）、牛串焼き、寿司ミニセット(太巻2個、かっぱ巻、牛蒡巻、いなり)
【間食】
りんご1/3 ...
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 09月21日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切57g、懐石きぬごし、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ウィンナーロール、焦がしバターのエトランゼ(リトルマーメード)
【間食】
山梨白桃ソフトクリーム(双葉ＳＡ下り)、コンニャク(諏訪湖ＳＡ下り)、フレ...
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 09月20日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切53g、懐石きぬごし、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ラーメン(横浜家系ラーメン 府中家)、大山高原ミルクドーナツ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ふわふわバ...
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 09月19日（木）
【朝ごはん】
脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切48.5g、懐石きぬごし、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
若鶏青ねぎ和パスタ(七味唐辛子ソース)、缶コーヒーブラック185g、濃厚ミルクドーナツ
【間食】
さつまいもあんドーナ...
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 09月18日（水）
【朝ごはん】
脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切48.5g、懐石きぬごし、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろし蕎麦、缶コーヒーブラック185g
【間食】
栗大福つぶあん、ささみ110g ...
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 09月17日（火）
【朝ごはん】
脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52.5g、綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、鶏肉ネギソース、サバ焼き、スパゲッティーサラダ、いんげんのごま和え、かぶ甘酢漬、煮物、(とり肉、焼豆腐、さつま揚...
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 09月16日（月）
【朝ごはん】
牛乳、御飯、みそ汁、味付海苔、サバ塩焼き3切、ウインナー、スクランブルエッグ、パスタアラビアータ、豆たっぷりサラダ、レンコンキンピラ、野菜の炊き合わせ、出し巻き玉子、三色豆、ほうれん草の胡麻和え、もずく、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ポテトサラダ、ヤングコーン、ブロックリー)、漬物(かつおたくあん、きゅうり漬け、梅干)、フルーツ(マンゴー、オレンジ3切れ、パイン)、コーヒーブラ...
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 09月15日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ねスパイシーねぎ塩スープ、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック220ml、ソフトフランス、ベーコン野菜ロール
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g、わかめ（胡麻入り）いにぎり、きのこおこわおにぎり
【間食】
豆大福(つぶあん) ...
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 09月14日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切86g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
コロッケそば、シナモンドーナツ、イノセント、タリーズコーヒーバリスタズブラック285ml
【間食】
...
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 09月13日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切61g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
お買い得弁当(掻揚げ、玉子焼き、サケ)、１５品目の野菜サラダ100g(キャベツ、レタス、グリーンリーフ、ミニトマト、サ...
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 09月12日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切62g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタほたてクリーム、７品目のごぼうサラダ(食物繊維入り)(ごぼう、蓮根、人参、こんにゃく、枝豆、ひじ...
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 09月11日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切62g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
1/3日分野菜のかた焼きそば、鶏つくね串タレ、缶コーヒーブラック185g、濃厚ミルクドーナツ
【間食】
ささみ2切11...
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 09月10日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切49.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミックスフライ定食(白身魚、鯵、コロッケ、王朝)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
茶饅...
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 09月09日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
中華弁当（唐揚2個、春巻2本、焼売2個、金平ごぼう）（ほか弁日本亭）、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ソイ...
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 09月08日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ささみ2切116g、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮、キムチ20g、トマト、ネーブルオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、焼肉屋さんのチョレギサラダ119.5g（キャベツ、アーリーレッド、人参、胡瓜、ミニトマト、サニーレタス、白髪ネギ、わかめ）、たまごスープ
【昼ごはん】
カレーセット（たぬきそば、ミニカレー）、缶コーヒーブラック185g
【...
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 09月07日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
かけうどん小（はなまる）、レンコン天、いか天、缶コーヒーブラック185g、大きなサンド（ジューシー）
...
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 09月06日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
金目鯛の煮付定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ホットドック、黒烏龍茶
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 09月05日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切49.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、温泉玉子、ひじき煮、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタしらすと梅和風おろし、濃厚ミルクドーナツ、牛肉コロッケ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
チーズフランスデ...
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 09月04日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
特撰親子重、缶コーヒーブラック185g、小粒パイ（スイートポテト）
【間食】
海鮮オード...
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 09月03日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、温泉玉子、ひじき煮、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
青森りんごストレート100%280ml
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 09月02日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切54g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
新鮮シャキシャキレタスサンド、牛肉コロッケ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ラスク、おでん（味...
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 09月01日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ささみ1切57g、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、コーヒーブラック220ml、プレーンベーグル、ワカメスープ
【昼ごはん】
塩焼きそば、秋の炊き合わせ(小)(大根、がんもどき、ナス、薩摩芋、隠元、人参)、キムチ20g
【間食】
マウントレーニアブラック無糖240ml、　ミルクティスコーン、メンチコロッケ、おにぎり梅しそ、トロピ...
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