no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　セロリの即席漬け がんもどきの煮物
【間食】
【晩ごはん】冷奴　ハンバーグ　ささみサラダ 豚肉ともやしとにら炒め アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 478 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
がんもどきの煮物（1人前） 314 kcal
18時
冷奴（1人前） 56.1 kcal
ハンバーグ（1人前） 367 kcal
ささみサラダ（0.6人前） 80 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2108 kcal
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