no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 大豆五目煮　青梗菜そぼろ炒め 南瓜グラッセ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし　チンジャオロース　トマト野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
大豆五目煮（1人前） 83.9 kcal
青梗菜そぼろ炒め（1人前） 86.9 kcal
南瓜グラッセ（0.1人前） 38.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 412 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
チンジャオロース（0.8人前） 215 kcal
  1812 kcal
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